随着人们生活水平的提高，富贵病是越来越多，其中常见的就是 脂肪肝 ，但是由于这种疾病在发生的时候，身体并不会出现太明显的症状，所以很容易被人忽视。

而如果轻度的脂肪肝得不到及时的控制，就会发展成重度脂肪肝，严重的会形成肝硬化，严重威胁到身体健康。那么患上脂肪肝之后，该怎么办呢？

其实患上脂肪肝的时候一定要注意以下4点，情况就会逐渐的好起来。

(资料图)

一、良好的生活习惯

有专家指出来，经常缺乏运动的人，或者是肥胖人群，比较容易患上脂肪肝。

主要是由于人们的运动量减少之后，脂肪就会沉积的更加严重，再加上缺少运动，那么就形成一个恶性的循环，而如果想要打破这种现状，那么在日常生活中就要 坚持体育锻炼 ，可以通过上下班或者是周末的时间进行运动。

尤其是对于肥胖的人类来讲，在平时一定要坚持运动，保持一个健康的体重。在运动的时候可以根据自身的兴趣爱好来选择运动方式，比如 户外穿越、登山、游泳、骑自行车 等。

二、合理膳食

脂肪肝大多数与饮食有关，那么想要积极的控制病情，自然需要在饮食上进行调理。首先就是要减少高脂肪食物的摄入，尤其是肥肉、油炸类食物更要远离，可以多吃一些富含维生素和蛋白质比较多的食物，以及新鲜的瓜果和蔬菜。

对于饮食的重要性自然也是非常重要的，最好可以在专业医生的指导下严格的执行。

另外，还要 控制总热量的摄入， 如果超出总热量范围之后，肝脏代谢负担就会加重，那么就会加重脂肪肝的症状，所以患者要根据日常活动水平以及基础代谢情况，制定一个比较科学的总热量数值。

三、早睡早起不熬夜

大家都知道经常熬夜会伤肝，但是有些人落实起来总是那么难，尤其是对于早期脂肪肝患者来讲，熬夜就相当于是在熬自己的生命，因为肝脏排毒在夜里11点以后，所以熬夜影响到肝脏的正常运行，加重病情恶化。

四、积极的治疗

在治疗方面通常根据病情的严重程度，分为 药物治疗和手术治疗 。

1、药物治疗

对于轻度脂肪肝患者来讲，经过三个月到半年的时间，通过生活方式干预不能明显的改善患者的病情，那么就需要通过医生的指导， 采用药物治疗 。在药物治疗方面，可以根据患者的具体情况采用 相关药物减肥、降血糖、调血脂、降血压、改善胰岛素抵抗、保肝抗炎药物 等进行治疗。

2、手术治疗

手术治疗又可以根据患者的具体病症，采用 肾脏移植手术以及减肥手术 。

如果患者是 酒精性肝硬化，在戒酒3~6个月之后可以进行肝脏移植 ；如果是 重症酒精性肝炎 ，并且引起 肝功能衰竭 ，在戒酒或者是通过药物治疗之后无效，也要进行肝移植的治疗。

通过肝移植手术之后，仍然需要防止糖脂代谢发生紊乱，积极的控制体重，从而可以降低手术之后引起并发症发生的几率。

对于 肥胖的二型糖尿病患者，或者是轻度、中度肥胖的患者 ，经过保守治疗之后无法将血糖控制到正常范围，那么也可以考虑通过 减肥手术 控制病情。

综上所述，当出现脂肪肝的时候，就要积极的治疗，并且注意自己的饮食，改变一些不良的生活习惯和饮食习惯，并且还要进行适当的运动，在运动的时候时间不能太短，每周至少要保持 150分钟以上的中等强度有氧运动 ， 避免久坐少动 的不良习惯。

其次一日三餐要养成定时适量的好习惯， 避免暴饮暴食 ，尤其是对于有糖尿病、高脂血症、肥胖症的患者来讲，要加强保健的意识，要定期进行健康体检，并积极的治疗原发疾病。

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