1、可以服用含维生素D的钙片，如碳酸钙D3咀嚼片，补充钙质。

(相关资料图)

2、这种药含有维生素D，能促进人体对钙离子的吸收。

3、每日口服1-2次，每次1-2片，能起到很好的补钙作用。

4、但是，在平时，不能只靠钙片补钙。

5、可以通过饮食补钙，如喝鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤等。

6、这样也能起到很好的补钙效果。

7、可以烤鱼骨搓成粉末服用。

8、平时户外运动，多晒太阳，可以使人体产生更多的维生素D，促进钙离子的吸收，多吃含蛋白质的食物，如肉、奶、蛋等，这些都是长高必不可少的营养物质。

9、要多做骨骼的纵向刺激。

10、比如弹跳可以刺激软骨骨骺，有助于长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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