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1、果蔬沙拉，新鲜的果蔬含有大量的纤维素，吃后容易有饱腹感。

2、有效降低食欲，而且它们含有丰富的维生素，能有效补充身体所需的能量。

3、所以果蔬沙拉不仅可以饱腹，还可以促进肠道蠕动，不用担心发胖；红豆汤。

4、先将红豆用清水浸泡半小时，洗净后放入砂锅中，再加入适量清水。

5、在沸钟左右加入陈皮，烧开后关火；白菜炖豆腐，白菜洗净切小块。

6、豆腐切块，锅热后放油，放入姜片使其有香味。

7、炒大白菜，加酱油翻炒，加豆腐。

8、加些水盖过大白菜，加盐调味，小火炖几分钟出锅。

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